冬日，向“敌肉”宣战正当时

淡然涵凝 · 发表于 2013-12-20 21:50:23

本帖最后由淡然涵凝于 2014-1-15 13:18 编辑

　　冬日，向“敌肉”宣战正当时

　　淡然涵凝

　　寒风来袭，厚装上阵。我如怕冷的小动物一般退宅在家或单位，不愿外出，更不愿运动，每日久坐电脑前，将时光打发。那一日，站在体重秤上，突增的数字将我惊了又惊。腹部的肥肉，在厚衣的掩护下隐遁了原形，暗暗得意地和我“对视”。衣柜内去年还很合体的各色漂亮衣服，此时，面对我增肥了两寸的腰部黯然低垂。

　　此时不减肥更待何时？我决计向那肥肥的“敌肉”宣战。

　　一直以来，面对各种碳酸饮料和冰淇淋等甜蜜冷饮及各种零食小吃，我都难以抵御诱惑，它们热量大、营养低。既然已经向“敌肉”宣战，就要下决心排除万难杜绝这些不良食品，于是，取而代之的是喝大量酸奶，因为可以帮助消化还能美肤；每餐开始均衡减少就餐量，重营养少热量，同时严格控制油炸和多油食品，多吃绿色生蔬；少吃米面等主食，多喝水。

　　久坐不动，腰腹大腿的脂肪当然会堆积，所以增加运动量势在必行。我在电脑上设立了定时待机，每运行一小时，就自动暂停十分钟，迫使我起身离开去运动。屏幕上，我也设置了美丽女装和窈窕女士的图片，只要我看到，减肥动力即暴涨。一到运动时间，我便站起身，手拿抹布或笤帚，打扫卫生，还一边伸腿弯腰（嘿，这招不错，既消耗热量，又让小环境变得更加整洁，一举多得）。

　　每天少吃晚餐，稍事休息，去社区小花园和大家一起跳广场舞一小时；我又重拾了多日未曾进行的柔韧练习，那种放松舒适的感觉慢慢又回来了。

　　平时外出时，能步行绝不乘车，既低碳又节省开支，还增加了和“敌肉”作战的机会，不亦乐乎？

　　每晚睡前，轻揉腹部十分钟，增加肠胃蠕动能力，并用按摩锤轻轻敲打大腿两侧和腹部，进行经络疏通，促进体内多余热量的消耗和肠道排空。

　　如此多管齐下坚持减肉锻炼，虽然目前革命尚未成功，但我时常想象这样一幕景象：当“敌肉”被我成功消灭，当我重新穿上漂亮衣装轻巧地行走，会是多么快乐。和“敌肉”作战，其乐无穷！

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